13 καθημερινές συνήθειες που σας αγχώνουν χωρίς να το πάρετε χαμπάρι

από huffingtonpost

Αν νιώθετε ότι τα κάνετε όλα σωστά αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας. Μερικές φορές, καθημερινές, απλές συνήθειες μπορεί να σας αγχώνουν χωρίς καν να το παίρνετε είδηση. 
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μπορεί να νιώθετε άγχος, επειδή...

1. Όλη μέρα δεν έχετε γελάσει
Αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσατε τόσο πολύ που δεν μπορούσατε να συνέλθετε, πρέπει να θορυβηθείτε. Το γέλιο μειώνει το στρες, βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει του μυς, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στη μείωση του πόνου.

2. Δεν πάτε γυμναστήριο

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε με ποντίκια, εκείνα που ασκούνταν αντιδρούσαν σε ένα αγχώδες κρύο μπάνιο, με μικρό άγχος που το ακολουθούσε η ηρεμία, δείχνοντας ότι ο εγκέφαλος είναι καλύτερα εφοδιασμένος να αντιμετωπίζει το άγχος όταν το σώμα είναι περισσότερο ενεργό. Η καθημερινή άσκηση, μειώνει το άγχος και σας κάνει να φαίνεστε και καλύτεροι!

3. Ακούτε τη λάθος μουσική
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική βοηθά στην χαλάρωση, αλλά ο καθένας έχει και τις δικές του μουσικές προτιμήσεις. Η δασκάλα του πιάνου μπορεί να χαλαρώνει ακούγοντας τις «4 Εποχές», ενώ εσείς ακούγοντας ροκ. Το μόνο που χρειάζεται είναι αν βρείτε τι σας ταιριάζει.

4. Αφήσατε τα πιάτα στον νεροχύτη για αύριο
Αναθεωρήστε τον τρόπο που καθαρίζετε το σπίτι. Αν είστε από εκείνους που μπορεί να βρουν μία μπανανόφλουδα ανάμεσα στις εφημερίδες, τότε να είστε σίγουροι ότι θα είναι δύσκολο να χαλαρώσετε. Κρατήστε τον προσωπικό σας χώρο τακτικό και οργανωμένο και διώξτε το άγχος.

5. Δεν κάνετε αρκετό σεξ
Το σεξ και είναι ευχάριστο και αποβάλλει το άγχος! Όχι μόνο αποτελεί σωματική άσκηση, αλλά θα σας δώσει και αυτή την αίσθηση χαλάρωσης που έχετε ανάγκη. Το ίδιο υποστηρίζουν και ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πρίνστον που βρήκαν χαμηλότερες ορμόνες άγχους σε αρουραίους με έντονη σεξουαλική ζωή.

6. Δεν αναπνέετε σωστά
Οι γρήγορες κοφτές ανάσες, δημιουργούν υπεροξυγόνωση στον εγκέφαλο και δημιουργούν το αίσθημα του άγχους. Οπότε, την επόμενη φορά που βρίσκεστε αντιμέτωποι με κάτι που σας αγχώνει μην ξεχάσετε να πάρετε βαθιές αργές ανάσες.

7. Προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε όλα όσα σας αγχώνουν

Φυσικά, κάτι τέτοιο δεν είναι κακό, αλλά σε καθημερινή βάση δεν χρειάζεται να έρχεστε αντιμέτωποι με όλα όσα σας αγχώνουν. Εάν δεν έχετε διάθεση να είστε με πολύ κόσμο, μην αποφασίσετε να κάνετε βόλτα στο εμπορικό το Σάββατο το μεσημέρι και αν κάποιος σας εκνευρίζει και μόνο με την παρουσία του δεν χρειάζεται να καταπιεστείτε για να περάσετε όλο το βράδυ σας μαζί του.

8. Δεν έχετε τίποτα καλό να πείτε για τον εαυτό σας
Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύ δυνατό εργαλείο, οπότε αν επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά και δνε θα γίνει τίποτε κακό, θα βοηθήσει αρκετά να μειώσετε το στρες σας.

9. Δεν κοιμάστε καλά

Είναι αργά και ξέρετε ότι σε λίγες ώρες θα πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να πετάξετε το πάπλωμα και να πάτε στη δουλειά, αλλά εσείς επιλέγετε να δείτε ένα ακόμα επεισόδιο από την αγαπημένη σας σειρά, ενώ θα έπρεπε να κοιμάστε ήδη. Προσπαθήστε να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και χαρίστε στον εαυτό σας σωματική και ψυχική υγεία.

10. Θεωρείτε ότι η σωστή διαχείριση χρόνου είναι ο στόχος σας και όχι η πραγματικότητα
Εάν τα πράγματα που πρέπει να κάνετε μέσα σε μία μέρα νιώθετε ότι σας πνίγουν, τότε έχετε σίγουρα πρόβλημα να διαχειριστείτε τον χρόνο σας. Οργανώνοντας τη μέρα σας και τον χρόνο που θα αφιερώνετε σε κάθε δραστηριότητα, θα σας δώσει αίσθηση ελέγχου στη ζωή σας και θα μειώσει το άγχος σας, αφού όλα θα γίνονται στην ώρα τους, χωρίς αναβολές.

11. Λέτε πολύ συχνά «ναι»

Μερικές φορές δεν πειράζει να λέτε «όχι». Όχι, δεν μπορείτε να πάτε τον ξάδερφό σας στο αεροδρόμιο τα ξημερώματα, ούτε να φτιάξετε γλυκό για τη γιορτή του γραφείου. Απλά πείτε «όχι».

12. Το κινητό σας είναι προέκταση του χεριού σας
Σταματήστε αυτή την κακή συνήθεια και όλα θα πάνε καλά! Έρευνες έχουν δείξει ότι η συνεχής πίεση του να απαντάει κανείς κατευθείαν στα email, στα μηνύματα και τα τηλέφωνα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σας. Κάντε μία προσπάθεια να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε μπροστά από την οθόνη του τηλεφώνου σας και περιοριστέ την χρήση του σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.

13. Μόλις επιτύχατε ένα μεγάλο σας στόχο
...αλλά για κάποιο λόγο, ακόμα δεν μπορείτε να ησυχάσετε. Σύμφωνα με έρευνα, όταν θέτουμε στόχους που επιδρούν θετικά όχι μόνο σε εμάς, αλλά και σε άλλους, μειώνονται τα επίπεδα άγχους στον οργανισμό. Έτσι, και θα κάνετε καλό στον κόσμο, αλλά και θα νιώθετε καλύτερα.

Εάν χρειάζεστε ένα επιπλέον τρόπο να αποβάλετε το άγχος από τη ζωή σας μπορείτε να μασήσετε τσίχλα, να περάσετε λίγο χρόνο με το κατοικίδιό σας ή να απολαύσετε ένα ζεστό τσάι.

Οι γυναίκες που κλείστηκαν στο «τρελάδικο» επειδή είχαν οργασμό!

Νιώθετε ποτέ εξάντληση, άγχος;

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε;

Υποφέρετε από κατακράτηση υγρών, πρήξιμο της κοιλιακής χώρας, λαχάνιασμα;

Σας κόβετε η όρεξη για φαγητό ή για σεξ;

Έχετε έντονη σεξουαλική επιθυμία;

Βρίσκεσται συχνά σε μπελάδες;

Αν απαντήσετε «ναι» σε κάποιο απ’ τα παραπάνω και είστε γυναίκα, τότε υποφέρετε από υστερία και πρέπει να μπείτε σε ψυχιατρική κλινική. Τουλάχιστον έτσι θα σας έλεγαν, αν είχατε γεννηθεί τον 19ο αιώνα στη Δυτική Ευρώπη.

Υστέρα ονομάζεται το εσωτερικό της μήτρας. Την «υστερία» ως πάθηση την όρισε ο Φρόιντ, ως σύμπτωμα της ασταθούς, ή προβληματικής ερωτικής συμπεριφοράς. Φυσικά, ήταν η πιο συχνή «ασθένεια» των γυναικών. Κι αυτό, γιατί ουσιαστικά δεν υπήρχε τίποτα που δεν συγκαταλεγόταν στα πιθανά συμπτώματα.

Μια απ’ τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες, ήταν ο τεχνητός οργασμός, αν και οι ειδικοί δεν τον όριζαν ως τέτοιο. Οι «υστερικές» γυναίκες επισκέπτονταν έναν ειδικό γιατρό, ο οποίος έκανε μασάζ στα γεννητικά τους όργανα, μέχρι να φτάσουν στον «υστερικό παροξυσμό». Τα συμπτώματα του «παροξυσμού» ήταν μυϊκοί και κολπικοί σπασμοί, κραυγές, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και ένα έντονο αίσθημα ευφορίας.

Μετά από κάθε ραντεβού, οι ασθενείς έφευγαν ανακουφισμένες, αναζωογονημένες, ήρεμες και «μες την τρελή χαρά». Σήμερα είναι βέβαιο ότι είχαν έναν λυτρωτικό οργασμό. Τότε τις έλεγαν απλά υστερικές, με την καλή την έννοια.


Ένας από τους πρώτους δονητές.

Το τέλος του 19ου αιώνα έφερε τον ηλεκτρισμό και μαζί με αυτόν, τους πρώτους σύγχρονους δονητές. Η χρήση τους γινόταν, αρχικά,με ιατρική συνταγή και αφορούσε αποκλειστικά τη θεραπεία της λεγόμενης «υστερίας».

Οι γιατροί καλωσόρισαν τον δονητή με ανοιχτές αγκάλες, καθώς μπορούσαν επιτέλους να ξεκουράσουν τα κουρασμένα δάχτυλα τους, που μέχρι τότε δούλευαν ασταμάτητα.

Άλλες θεραπείες της υστερίας

Η συγκεκριμένη θεραπεία ήταν μία απ’ τις πάμπολλες που κυκλοφορούσαν. Οι περισσότερες δεν ήταν τόσο ευχάριστες.

Πολύ συχνά, οι «ασθενείς» αναγκάζονταν να υποστούν υστερεκτομές, δηλαδή αφαίρεση της μήτρας. Άλλοι γιατροί προέβαιναν στην αφαίρεση των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, της κλειτοριδεκτομής.

Ο γιατρός Μπέικερ-Μπράουν, που διέδωσε την κλειτοριδεκτομή στην Αγγλία το 1858, διαφήμιζε ότι μετά την εγχείρηση «οι ατίθασες γυναίκες γίνονται χαρούμενες σύζυγοι, οι επαναστάτριες έφηβες επιστρέφουν στην αγκαλιά της οικογένειάς τους και παντρεμένες γυναίκες που απεχθάνονταν τα συζυγικά τους καθήκοντα, μένουν γρήγορα έγκυες».

Η πρακτική συνέχισε να εφαρμόζεται μέχρι και τις αρχές της δεκαετίας του ’40.


Γυναίκα που πάσχει από υστερία.

Σε πολλές χώρες του «τρίτου κόσμου», βέβαια, συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Το έθιμο εφαρμόζεται από τις ίδιες τις γυναίκες σε πολύ νεαρά κορίτσια, για να τις «καθαρίσουν» απ’ τη «βρωμιά» της σεξουαλικότητας.

Η γυναικεία σεξουαλικότητα αντιμετωπιζόταν ανέκαθεν με φόβο και δυσπιστία. Οι γυναίκες διώκονταν για την παραμικρή ερωτική «ατασθαλία» και στιγματίζονταν για επιθυμίες, που οι άντρες ικανοποιούσαν ελεύθερα. Παρά τους αμέτρητους αγώνες, που έχουν δώσει οι γυναίκες για ισότητα, έχουν ακόμα πολύ δρόμο μπροστά τους.

Σήμερα, η υστερία είναι μια πραγματική ασθένεια, κοινή σε άνδρες και γυναίκες, που δεν σχετίζεται με την ερωτική συμπεριφορά, αλλά με ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές, που μπορούν να προκαλέσουν προς στιγμή, παράλυση, τύφλωση ή και κώφωση.

Το 2011, η σκηνοθέτης Anya Werxler γύρισε μια ταινία με αυτή την υπόθεση και τίτλο «Hysteria».

Η πιο αστεία σκηνή οργασμού, είναι στην ταινία «Όταν ο Χάρι γνώρισε τη Σάλι», με τη Μέγκ Ράιαν και τον Μπίλι Κρίσταλ.

Που βρίσκεται αυτός ο διάδρομος του ψυχιατρείου που κάποτε έγινε διάσημο για τους ανυπότακτους ασθενείς του;

Το 1883 στην πολιτεία του Όρεγκον χτίστηκε το “Άσυλο για Τρελούς”.
Οχτώ δεκαετίες αργότερα, το 1962, ο συγγραφέας Κεν Κέζι χρησιμοποίησε τις εμπειρίες του ως εργαζόμενος σε ψυχιατρείο για να γράψει το βιβλίο: “Στη Φωλιά του Κούκου”.
Το 1975 το βιβλίο μεταφέρθηκε στον κινηματογράφο και το άσυλο έγινε γνωστό σε όλο τον κόσμο, καθώς εκεί έγιναν τα γυρίσματα για την ταινία.

Ο ηθοποιός διευθυντής


Γουίλιαμ Ρέντφιλντ, πέθανε 49 ετών

Ο ψυχίατρος και διευθυντής του νοσοκομείου, Ντιν Μπρουκς, έδωσε απόλυτη ελευθερία στους συντελεστές.
Για να τον ευχαριστήσουν, του έδωσαν ένα ρόλο. Ήταν ο γιατρός Τζον Σπίβι, δηλαδή ο διευθυντής του τομέα ψυχιατρικής.
Ευτυχώς για τον Μπρουκς, ο ρόλος δεν απαιτούσε κάποιο υποκριτικό ταλέντο.
Αν και άπειρος ηθοποιός, ο Μπρους αποδείχτηκε εξαιρετικός γιατρός.

Διέγνωσε ότι ο ηθοποιός Γουίλιαμ Ρέντφιλντ, που υποδύθηκε τον παρανοϊκό Ντέιλ Χάρντινγκ, έπασχε απο λευχαιμία.
Δυστυχώς η διάγνωση δεν ήταν αρκετή. Ο Ρέντφιλντ πέθανε στις 17 Αυγούστου του 1976, λίγους μήνες αφού ολοκληρώθηκαν τα γυρίσματα.


Το άσυλο του Όρεγκον

Οι τραυματίες των γυρισμάτων

Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων, ένας τεχνικός ξέχασε ανοιχτό ένα απ’ τα παράθυρα του δεύτερου ορόφου.
Το είδε ένας απ’ τους πραγματικούς ασθενείς του ιδρύματος, πήδηξε απ’ το παράθυρο και τραυματίστηκε σοβαρά.
Την επόμενη μέρα, οι τοπικές εφημερίδες έγραφαν: “Ένας πέταξε ΈΞΩ απ’ τη φωλιά του κούκου”.

Το ετοιμόρροπο άσυλο

Στα τέλη της δεκαετίας του ’80, η πολιτεία του Όρεγκον σκόπευε να το κατεδαφίσει γιατί κρίθηκε ακατάλληλο για τη στέγαση ασθενών.
Δεν έγινε όμως καμία κίνηση και το άσυλο συνέχισε να λειτουργεί.



Το 2005 δημοσιεύτηκε το άρθρο της δημοσιογράφου Σάρα Κέρσο, η οποία αποκάλυψε ότι στο οίκημα φυλάσσονταν οι στάχτες 3.489 ασθενών του ασύλου, που πέθαναν εκεί και κανείς δεν τους αναζήτησε.
Τα περισσότερα ονόματα έχουν πια σβηστεί απ’ τους τεφροδόχους.
Το νοσοκομείο και το προσωπικό κατηγορήθηκαν για την αδιαφορία που επέδειξαν προς τους νεκρούς.
“Οι τεφροδόχοι πρέπει να μείνουν εκεί που είναι για να δείχνουν πώς έζησαν και πώς πέθαναν αυτοί οι άνθρωποι. Μέσα στην απόλυτη αφάνεια”, δήλωσε η Γκρέις Χέκενμπεργκ που είχε υπάρξει ασθενής του ασύλου για ένα χρόνο το 1969.
Για την έρευνά της, η Σάρα Κέρσο βραβεύτηκε με το βραβείο Πούλιτζερ.
Σήμερα το κτίριο είναι παρατημένο και έχει παραδοθεί στη φθορά που συνεπάγεται η εγκατάλειψη.

Η γυναίκα γλύπτρια που προσπάθησε να σπάσει το ανδρικό κατεστημένο στην τέχνη. Τρελάθηκε και η οικογένεια της την εγκατέλειψε σε ψυχιατρείο. Η Εμίλ Κλοντέλ πέθανε μετά από 30 χρόνια εγκλεισμού σε τρελοκομείο

Όταν ήταν μικρή, η Καμίλ Κλοντέλ έπαιζε συνέχεια με τη λάσπη και λέρωνε τα ρούχα της. Η μητέρας της γινόταν έξαλλη και μάλωνε την πρωτότοκη κόρη της, ενώ ταυτόχρονα ζητούσε απ’ τον Θεό να της στείλει ένα κορίτσι με σωστές, κοριτσίστικες ασχολίες. Όταν μεγάλωσε λιγάκι, η Καμίλ Κλοντέλ έφτιαχνε προτομές του αδελφού της, Πολ, από πηλό. Η μητέρα της συνέχιζε να ωρύεται, αλλά ο πατέρας της ήρθε σε επαφή με τον γλύπτη, Άλφρεντ Μπουσέρ και τον έπεισε να διδάξει τη ταλαντούχα κόρη του. Η οικογένεια μετακόμισε στο Παρίσι για να ακολουθήσει το όνειρό της η νεαρή γλύπτρια. Τα έξοδα όμως ήταν τόσο μεγάλα, που ο πατέρας της αναγκάστηκε να δεχτεί μια επαγγελματική πρόταση που τον κρατούσε μακριά από την οικογένειά του έξι μέρες την εβδομάδα. Η νεαρή Καμίλ, αποφασισμένη να αξιοποιήσει τη μόρφωση που της εξασφάλισαν οι θυσίες του πατέρα της, στρώθηκε στη δουλειά.... 

Διαβάστε όλο το άρθρο: www.mixanitouxronou.gr/i-gineka-gliptria-pou-prospathise-na-spasi-to-andriko-katestimeno-stin-techni-trelathike-ke-i-ikogenia-tis-tin-egkatelipse-se-psichiatrio-i-emil-klontel-pethane-meta-apo-30-chronia-egklismou-se-trel/
Διαβάστε όλο το άρθρο: www.mixanitouxronou.gr/i-gineka-gliptria-pou-prospathise-na-spasi-to-andriko-katestimeno-stin-techni-trelathike-ke-i-ikogenia-tis-tin-egkatelipse-se-psichiatrio-i-emil-klontel-pethane-meta-apo-30-chronia-egklismou-se-trel/Όταν ήταν μικρή, η Καμίλ Κλοντέλ έπαιζε συνέχεια με τη λάσπη και λέρωνε τα ρούχα της. Η μητέρας της γινόταν έξαλλη και μάλωνε την πρωτότοκη κόρη της, ενώ ταυτόχρονα ζητούσε απ’ τον Θεό να της στείλει ένα κορίτσι με σωστές, κοριτσίστικες ασχολίες. Όταν μεγάλωσε λιγάκι, η Καμίλ Κλοντέλ έφτιαχνε προτομές του αδελφού της, Πολ, από πηλό. Η μητέρα της συνέχιζε να ωρύεται, αλλά ο πατέρας της ήρθε σε επαφή με τον γλύπτη, Άλφρεντ Μπουσέρ και τον έπεισε να διδάξει τη ταλαντούχα κόρη του. Η οικογένεια μετακόμισε στο Παρίσι για να ακολουθήσει το όνειρό της η νεαρή γλύπτρια. Τα έξοδα όμως ήταν τόσο μεγάλα, που ο πατέρας της αναγκάστηκε να δεχτεί μια επαγγελματική πρόταση που τον κρατούσε μακριά από την οικογένειά του έξι μέρες την εβδομάδα. Η νεαρή Καμίλ, αποφασισμένη να αξιοποιήσει τη μόρφωση που της εξασφάλισαν οι θυσίες του πατέρα της, στρώθηκε στη δουλειά....

Διαβάστε όλο το άρθρο: www.mixanitouxronou.gr/i-gineka-gliptria-pou-prospathise-na-spasi-to-andriko-katestimeno-stin-techni-trelathike-ke-i-ikogenia-tis-tin-egkatelipse-se-psichiatrio-i-emil-klontel-pethane-meta-apo-30-chronia-egklismou-se-trel/

Όταν ήταν μικρή, η Καμίλ Κλοντέλ έπαιζε συνέχεια με τη λάσπη και λέρωνε τα ρούχα της. Η μητέρας της γινόταν έξαλλη και μάλωνε την πρωτότοκη κόρη της, ενώ ταυτόχρονα ζητούσε απ’ τον Θεό να της στείλει ένα κορίτσι με σωστές, κοριτσίστικες ασχολίες. Όταν μεγάλωσε λιγάκι, η Καμίλ Κλοντέλ έφτιαχνε προτομές του αδελφού της, Πολ, από πηλό. Η μητέρα της συνέχιζε να ωρύεται, αλλά ο πατέρας της ήρθε σε επαφή με τον γλύπτη, Άλφρεντ Μπουσέρ και τον έπεισε να διδάξει τη ταλαντούχα κόρη του. Η οικογένεια μετακόμισε στο Παρίσι για να ακολουθήσει το όνειρό της η νεαρή γλύπτρια. Τα έξοδα όμως ήταν τόσο μεγάλα, που ο πατέρας της αναγκάστηκε να δεχτεί μια επαγγελματική πρόταση που τον κρατούσε μακριά από την οικογένειά του έξι μέρες την εβδομάδα. Η νεαρή Καμίλ, αποφασισμένη να αξιοποιήσει τη μόρφωση που της εξασφάλισαν οι θυσίες του πατέρα της, στρώθηκε στη δουλειά....

Διαβάστε όλο το άρθρο: www.mixanitouxronou.gr/i-gineka-gliptria-pou-prospathise-na-spasi-to-andriko-katestimeno-stin-techni-trelathike-ke-i-ikogenia-tis-tin-egkatelipse-se-psichiatrio-i-emil-klontel-pethane-meta-apo-30-chronia-egklismou-se-trel/

Όταν ήταν μικρή, η Καμίλ Κλοντέλ έπαιζε συνέχεια με τη λάσπη και λέρωνε τα ρούχα της. Η μητέρας της γινόταν έξαλλη και μάλωνε την πρωτότοκη κόρη της, ενώ ταυτόχρονα ζητούσε απ’ τον Θεό να της στείλει ένα κορίτσι με σωστές, κοριτσίστικες ασχολίες.
Όταν μεγάλωσε λιγάκι, η Καμίλ Κλοντέλ έφτιαχνε προτομές του αδελφού της, Πολ, από πηλό. Η μητέρα της συνέχιζε να ωρύεται, αλλά ο πατέρας της ήρθε σε επαφή με τον γλύπτη, Άλφρεντ Μπουσέρ και τον έπεισε να διδάξει τη ταλαντούχα κόρη του.
Η οικογένεια μετακόμισε στο Παρίσι για να ακολουθήσει το όνειρό της η νεαρή γλύπτρια.
Τα έξοδα όμως ήταν τόσο μεγάλα, που ο πατέρας της αναγκάστηκε να δεχτεί μια επαγγελματική πρόταση που τον κρατούσε μακριά από την οικογένειά του έξι μέρες την εβδομάδα.
Η νεαρή Καμίλ, αποφασισμένη να αξιοποιήσει τη μόρφωση που της εξασφάλισαν οι θυσίες του πατέρα της, στρώθηκε στη δουλειά.

Καμίλ Κλοντέλ 

Το 1883, ο Μπουσέρ εγκαταστάθηκε στη Φλωρεντία και ζήτησε να αναλάβει τη διδασκαλία της Καμίλ, ο στενός φίλος του και διάσημος γλύπτης, Ογκίστ Ροντέν. 

Ο γλύπτης ήταν 43 χρονών και γνωστός σε όλο το Παρίσι για την αδυναμία του στις γυναίκες. 

Συζούσε για χρόνια με τη σύντροφό του, Ρόουζ Μπιουρέτ, αλλά ταυτόχρονα απολάμβανε τη συντροφιά των πανέμορφων μοντέλων που πόζαραν για τα γλυπτά του. 

Όταν γνώρισε τη 19χρονη Καμίλ Κλοντέλ, εντυπωσιάστηκε όχι μόνο από τα γαλάζια μάτια της και τα μακριά μαύρα μαλλιά της, αλλά και από το πάθος της, την ευαισθησία και το ασύγκριτο ταλέντο της. 

Η Κλοντέλ ήταν μία δυναμική νεαρή γυναίκα που ήταν αποφασισμένη να διακριθεί στο χώρο της γλυπτικής, όσο δύσκολο κι αν ήταν για μία γυναίκα γλύπτρια ανάμεσα σε τόσους άντρες που κυριαρχούσαν στο χώρο. 

Επέλεγε πάντα να εργαστεί με το δυσκολότερο υλικό και εμπνεόταν από θέματα που δεν άρμοζαν σε μια “καθώς πρέπει” κοπέλα. 

Ήταν από τις λίγες γλύπτριες που τολμούσε να χρησιμοποιήσει γυμνά αντρικά μοντέλα σε τόσονεαρή ηλικία. 

Ο έρωτας με τον καθηγητή της, Ογκίστ Ροντέν, ήταν αναπόφευκτος και ακαταμάχητος. 

Η νεαρή αδιαφορούσε για τις φήμες που έφταναν πίσω στην οικογένειά της και αφοσιώθηκε πλήρως στον Ροντέν για τον οποίο εργαζόταν και ως βοηθός. 

Ο Ροντέν, απ’ την πλευρά του, θαύμαζε το ταλέντο της νεαρής και ένιωθε ότι εξαιτίας της βρήκε ξανά την έμπνευσή του. Η Κλοντέλ έγινε η μούσα, το μοντέλο, η ερωμένη, η μαθήτρια, η βοηθός, αλλά και η ισάξια σύντροφός του.

Καμίλ Κλοντέλ 

Στα γράμματά που της έγραφε μοιάζει με ενθουσιασμένο έφηβο  που ερωτεύεται για πρώτη φορά: “Σήμερα το πρωί πήγα σε όλα τα μέρη που συχνάζουμε και δεν σε βρήκα. Ο θάνατος θα ήταν πιο γλυκός. Και πόσο να αντέξω πια αυτό τον πόνο. Γιατί δεν με περίμενες στο ατελιέ; Πού πας; Λυπήσου με, κακό κορίτσι. Δεν αντέχω άλλο. Δεν αντέχω άλλη μία μέρα χωρίς να σε δω. Χαιρέκακη Θεά, κι όμως σε αγαπώ με πάθος”.

Η Κλοντέλ συμμεριζόταν το πάθος του και του έγραφε: “Κοιμάμαι γυμνή για να μπορώ να φανταστώ καλύτερα ότι είσαι εδώ μαζί μου. Τελείως γυμνή. Αλλά όταν ξυπνάω, όλα είναι διαφορετικά”.

Η σχέση τους κράτησε μία δεκαετία, χωρίς να μείνουν ποτέ μαζί, καθώς ο Ροντέν αρνούνταν κατηγορηματικά να αφήσει τη μακροχρόνια σύντροφό του, Ρόουζ Μπιουρέτ.
Κάποια στιγμή, η Κλοντέλ τον είχε απειλήσει ότι θα τον εγκαταλείψει, αν δεν την παντρευόταν και ο Ροντέν έφτασε στο σημείο να υπογράψει ένα αυτοσχέδιο συμβόλαιο που υποσχόταν γάμο.
Τελικά δεν ίσχυσε ποτέ και μετά από δέκα χρόνια, η σχέση τους άρχισε να φθείρεται.
Για αυτό δεν έφταιγε μόνο η σύντροφός του, αλλά και το επαγγελματικό τέλμα που βρέθηκε η Κλοντέλ.

Ογκίστ Ροντέν 

Ο Ροντέν γνώριζε μόνο επιτυχίες, αλλά η Κλοντέλ αδυνατούσε να επεκτείνει την καριέρα της.
Αν και είχε ένα χορηγό που αγοράζε ορισμένα έργα της, σε καμία περίπτωση δεν μπορούσε να θεωρηθεί επιτυχημένη.
Παρ’ όλη την υποστήριξη του Ροντέν, η Κλοντέλ ίσα που έβγαζε αρκετά για να ζήσει.
Όταν η σχέση της με τον Ροντέν ήρθε σε οριστική ρήξη, η γλύπτρια άρχισε να εμφανίζει σημάδια ψυχολογικής αστάθειας.

Απομονώθηκε σε ένα σπίτι με μοναδική παρέα λίγες γάτες.
Μιλούσε στον αέρα και όταν δεν άντεχε άλλο την μοναξιά, καλούσε για δείπνο διάφορους άστεγους ανθρώπους.
Εκείνα τα βράδια, η Κλοντέλ φορούσε τα καλά της και διοργάνωνε ολόκληρη δεξίωση.
Άλλες ώρες, πάθαινε κρίσεις παράνοιας και πίστευε ότι ο Ροντέν ενεργούσε εναντίον της. Υποψιαζόταν ότι ο πρώην εραστής της ήθελε να την δηλητηριάσει και γι’ αυτό περνούσε ώρες, ψάχνοντας κάτι να φάει στα σκουπίδια, το μοναδικό μέρος που δεν θα είχε “αγγίξει” ο Ροντέν.
Κατά περιόδους, πάθαινε κρίσεις και κατέστρεφε τα έργα της.

Όταν την επισκέφτηκε ο αδελφός της, Πολ, έγραψε στο ημερολόγιό του: “Στο Παρίσι, η Καμίλ είναι τρελή. Η ταπετσαρία είναι σκισμένη, η μοναδική πολυθρόνα σπασμένη, παντού βρωμιά. Η Καμίλ, με βρώμικο πρόσωπο, μιλάει με μια μονότονη φωνή χωρίς σταματημό”.
Το 1913, όταν πέθανε ο πατέρας της, η Καμίλ έχασε τον μοναδικό σύμμαχό της.
Οχτώ μέρες μετά τον θάνατό του, κλείστηκε σε ψυχιατρική κλινική.
Αν και στα έγγραφα εισόδου γράφει ότι η Κλοντέλ μπήκε με την θέλησή της, στην πραγματικότητα ο αδελφός της την έβγαλε απ’ το παράθυρο και την ανάγκασε να τον ακολουθήσει.

Μετά από ένα διάστημα, η Καμίλ φάνηκε να συνέρχεται και αφοσιώθηκε πάλι στην γλυπτική.
Οι γιατροί έγραφαν στην οικογένειά της, προτείνοντάς τους να την επισκεφτούν και να δουν πόσο καλύτερα ήταν.
Όταν οι γιατροί θέλησαν να της δώσουν εξιτήριο, η οικογένειά της το απαγόρευσε ρητά.
Η μητέρα της, που πάντα κατηγορούσε την πρωτότοκη κόρη της για όλους τους μπελάδες της οικογένειας, δεν την επισκέφτηκε ποτέ.
Ο αδελφός της, που κάποτε ήταν ο καλύτερός της φίλος, την επισκέφτηκε μόνο επτά φορές μέσα σε 30 χρόνια.

Η Καμίλ Κλοντέλ πέθανε στο ψυχιατρικό ίδρυμα, 30 χρόνια μετά τον εγκλεισμό της. Το 1943 και στην κηδεία της δεν παρευρέθηκε κανείς απ’ τα αγαπημένα της πρόσωπα.
Ο αδελφός της διοργάνωσε μία έκθεση με τα έργα της το 1951, η οποία δεν γνώρισε ιδιαίτερη επιτυχία. Χρειάστηκαν να περάσουν άλλες τρεις δεκαετίες για να εκτιμηθεί το έργο της. Επιτέλους το 1984, τα γλυπτά της εκτέθηκαν στο μουσείο Ροντέν και το όνομά της έγινε γνωστό παγκοσμίως.

11 τρόποι να νικήσετε το στρες σε 15 λεπτά ή λιγότερο

από huffingtonpost

Η υπερέκθεση στο στρες μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αγχωδών διαταραχών, κατάθλιψης, καρδιακών παθήσεων, αύξηση βάρους και προβλήματα στη μνήμη και τη συγκέντρωση. Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να μειώσετε το άγχος αλλά τίποτε δεν έχει λειτουργήσει δώστε μία ευκαιρία στις παρακάτω δεκατρείς εναλλακτικές αποσυμπίεσης. Δεν θα σας πάρουν πάνω από 15 λεπτά!

Πρωινό ξύπνημα

Μπορεί να δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε το πάπλωμα, αλλά το να δώσετε στον εαυτό σας περιθώριο 15 με 20 λεπτά πριν φύγετε για τη δουλειά θα σας κάνει να νιώσετε πιο ανανεωμένοι και φρέσκοι. Η καφεΐνη χρειάζεται 20 λεπτά για να ενεργήσει στον οργανισμό σας, οπότε εκμεταλλευτείτε αυτή την ώρα να σκεφτείτε τι έχετε να κάνετε ή να διαβάσετε κάτι που θα σας εμπνεύσει. Ίσως, με αυτόν τον τρόπο η μέρα σας κυλήσει πιο ομαλά.

Όμορφος χώρος
Σύμφωνα με έρευνες χρώματα όπως το μπλε, το πράσινο και το γκρι δημιουργούν ένα πιο ήρεμο κλίμα στο δωμάτιο, οπότε φροντίστε να δημιουργήσετε έναν χώρο όπου αυτά τα χρώματα κυριαρχούν. Μπορείτε να βάψετε έναν τοίχο στο σπίτι ή να βάλετε μία αντίστοιχου χρώματος κουρτίνα στο γραφείο σας.

Καθαρά συρτάρια
Όταν οι συναισθηματικές σας αντοχές είναι λιγοστές, το τελευταίο που θέλετε να κάνετε είναι να πιάσετε το ξεσκονόπανο. Παρ' ολ' αυτά, ένα τακτικό σπίτι ισοδυναμεί με ένα τακτικό μυαλό. Όταν ξεφορτώνεστε άχρηστα αντικείμενα από το σπίτι, εξοπλίζετε τον εαυτό σας με μία αίσθηση ελέγχου του περιβάλλοντός σας και κατά συνέπεια σας ηρεμεί. Μπορείτε να ξεκινήσετε από κάτι μικρό, όπως τα συρτάρι της κουζίνας και να προχωρήσετε στην οργάνωση όλου του σπιτιού σας. Ταυτόχρονα, μπορείτε να δίνετε όλα τα αντικείμενα και τα ρούχα που δεν χρειάζεστε σε φιλανθρωπία.


Κάντε εικόνα τις αγχογόνες σκέψεις σας

Εάν περνάτε μία από εκείνες τις μέρες που τα πάντα γύρω σας σας αγχώνουν προσπαθήστε να οπτικοποιήσετε τις σκέψεις σας. Σκεφτείτε ότι οι σκέψεις σας είναι σύννεφα στον ουρανό και παρακολουθήστε τις να φεύγουν μακριά. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά με αυτόν τον τρόπο οι σκέψεις αυτές παύουν να είναι τόσο δυσάρεστες και απειλητικές.

Δείτε βίντεο με γάτες
Υπάρχει κάποιος λόγος που κάθε τρεις και λίγο ξεπηδούν στο διαδίκτυο διάφορα αστεία βίντεο. Άντρες που χορεύουν με αστείο τρόπο και ζώα που κάνουν φοβερές γκάφες, είναι ό,τι πρέπει μετά από μία έντονη και δύσκολη μέρα, αφού ενεργοποιούν τα σημείο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την ηρεμία του οργανισμού.

Τραγουδήστε
Την επόμενη φορά που αρχίζετε να νιώθετε την ένταση να κυριεύει το σώμα σας, αρχίστε να τραγουδάτε. Δεν έχει σημασία αν έχετε καλή φωνή, ο ήχος θα ηρεμήσει το μυαλό σας και θα αποσπάσει την προσοχή σας. Έχει βρεθεί ότι το τραγούδι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που ευθύνεται για το άγχος, οπότε ήρθε η ώρα να βγάλετε τον τραγουδιστή που κρύβετε μέσα σας.

Ξεκινήστε ένα λεύκωμα
Μπορεί τα κολάζ και τα λευκώματα να σας παραπέμπουν στα μαθητικά σας χρόνια αλλά η επαφή με τη δημιουργική σας πλευρά είναι πολύ ωφέλιμη για την ψυχική σας υγεία. Η δημιουργία ενός λευκώματος θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε και θα σας αποσπάσει την προσοχή από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

Κράτηστε το σώμα σας απασχολημένο
Εάν το λεύκωμα δεν κατάφερε να σας ηρεμήσει και να σας κρατήσει απασχολημένους, μπορεί να χρειάζεστε μία πιο δυναμική δραστηριότητα. Ο καλύτερος τρόπος για να απελευθερώσετε το άγχος είναι να αποσπάσετε την προσοχή σας με κάτι άλλο. Επιλέξτε μία ενασχόληση όπως την κηπουρική ή το πλέξιμο και χαλαρώστε μυαλό και σώμα.

Χαλαρώστε
Σύμφωνα με την τεχνική χαλάρωσης, που αναπτύχθηκε τη δεκαετία του '30 και παραμένει η βασικότερη τεχνική έως και σήμερα, προσπαθήστε να σφίξετε τις μυικές ομάδες του σώματός σας, κρατήστε τις σφιγμένες για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Δοκιμάστε το ξαπλωμένοι άνετα στο κρεβάτι ή τον καναπέ ξεκινώντας από τα πόδια και ανεβαίνοντας προς τα πάνω.

Βαθιές ανάσες

Ακόμα κι αν βρίσκεστε στην ουρά του ταμείου στο σούπερ μάρκετ ή περιμένετε να πάρετε τα παιδιά από το σχολείο, αφιερώστε μερικά λεπτά για να πάρετε μία βαθιά ανάσα. Βάλτε τα χέρια σας πάνω στο διάφραγμα και αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη. Κρατήστε λίγο την ανάσα σας και εκπνεύστε αργά από το στόμα. Η διαφραγματική αναπνοή είναι μία τεχνική χαλάρωσης που χρησιμοποιείται κατά κόρον στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού.

Εναλλακτικές σκέψεις
Πριν το άγχος σας απογειωθεί, είναι σημαντικό να καταφέρετε να ελέγξετε τις σκέψεις σας. Για παράδειγμα, μόλις νιώθετε το σώμα σας να γεμίζει με στρες, αναζητήστε μία εναλλακτική σκέψη που θα επικεντρώνεται σε στα πράγματα που είστε ευγνώμονες που έχετε στη ζωή σας. Μπορείτε ακόμα και να έχετε μία λίστα με αυτά που είστε χαρούμενοι που έχετε στη ζωή σας και να την έχετε στην τσάντα ή στο κινητό σας.

Αυτό το άρθρο/blog βασίστηκε στο κείμενο 13 Ways To Beat Stress In 15 Minutes Or Less που δημοσιεύτηκε στην Huffington Post Αμερικής.